禁煙ガム

禁煙ガムとは？

＜ガムの禁煙補助剤＞

最も認知度が高い禁煙補助剤といえば、
ガムタイプのものでしょう。

「ニコレット」「ニコチネル」の2商品がメジャーで、
医師の処方箋が必要ない大衆薬として、
薬局やドラッグストアなどでも購入できます。

これらのガムを噛むと、禁煙中のイライラや、
集中できないといった症状がやわらぐのは、
ガムにニコチン分子が練りこまれていて、
噛むことでニコチンが放出されるため。

「ニコレット」は４つのフレーバー、
「ニコチネル」は２つのフレーバーがあり、
好みによってチョイスすることができます。

使用方法は、2製品とも同じで、タバコを吸いたくなったときに、
1回に1個のガムをゆっくりと、30分～60分かけて噛むだけ。

1日の使用個数は、どの程度のスモーカーかによって変わってきますが、
1日４個～12個から始めて、1ヶ月前後で禁煙に慣れてきたら、
1週間ごとに1日の使用個数を１～2個ずつ減らしていきます。

1日の使用個数が１～2個になった段階で終了。

禁煙プログラム終了までの目安は3ヶ月です。

＜ガムとパッチ、どっちがいいの？＞

タバコに置換して使用する、ニコチンを利用した
禁煙補助剤には、パッチタイプのものもあります。

ガムは自分でニコチンの摂取量を調整できるのが、
パッチとの最大の違いです。

また、口寂しい感じを紛らわすことができるので、
ニコチン依存を解消しても消えない、
タバコへの精神的依存への対策もできるでしょう。

ただ、1回につき30分～60分間、
ガムを噛み続けなければならないので、
接客業など職場環境によっては、
使用が難しい人もいるのが難点。

また、妊婦や授乳中の人は、ニコチンを利用した
禁煙補助剤は使用できないので、注意が必要です。

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