禁煙失敗体験談

わたしの禁煙失敗体験談

＜動機が弱いと失敗する＞

成功した禁煙もあれば、失敗した禁煙もあります。

今までの失敗を振り返ると、禁煙の動機が弱いときは、
失敗に終わる確率が高かったような気がします。

例えば、“新しい彼氏がタバコを吸わないのでやめよう”とか、
“新しい職場は休み時間に外に出たときしか吸えないのでやめよう”といった、
新しい環境を理由にする場合は必ず失敗に終わっています。

彼氏のいないところで吸い、会社から帰宅すれば家で吸う。

私の場合、何か「自分自身がどうしても変わりたい」というような、
内側から湧き上がる強い気持ちがないと、禁煙できない気がします。

それと、職場の同僚が禁煙しているのに便乗して･･･っていうのも
根拠があるようでないので、必ず失敗していました。

＜口寂しさを紛らわせ！＞

“タバコを吸いたくなるのは口寂しいから”と、
禁煙パイプやレモンキャンディー、フリスクやガム、
歯磨き、マウスウォッシュ、お菓子なんかも試しました。

禁煙パイプははじめ熱心にくわえているんですが、
数日するとどこかにいっちゃう。レモンキャンディーは、
村上春樹の小説を真似てなめていたけど、口の中が荒れてNG。

フリスクやガムもしかり。お菓子は確実に太ります!!
この中で、一番効果があったのは歯磨きやマウスウォッシュ。

タバコが吸いたくなったときに、
歯磨きをすると欲求を抑えることができます。

これは、私がメンソールを吸っていたからかも？

爽快感が欲しくてタバコを吸うこともあるので、
それを歯磨きに置き換えることができたのかもしれません。

でも歯磨きは、いつでもどこでもできることではないのが玉にキズ。
やっぱり歯磨きで禁煙までこぎつけることはできませんでした。

スポンサードリンク