禁煙うつ

禁煙うつとは？

＜禁煙によって起こる、一時的なうつ＞

禁煙によって一時的なうつ状態になる可能性があることは、
あまり知られていません。

これは、タバコに含まれるニコチンに、
脳内の神経伝達物質のひとつであるセロトニンと同様の
作用があるために起こります。

セロトニンは他の神経伝達物質である、
喜びや快楽をつかさどるドーパミンと恐れや、
驚きをつかさどるノルアドレナリンなどの情報をコントロールして、
精神を安定させる働きをします。

うつ病の人では、このセロトニンが少なくなることがわかっています。

タバコを吸うと落ち着くのは、
ニコチンがセロトニンと同様の働きをするからです。

しかし、喫煙によって、
体の外からセロトニンと同様の働きをするニコチンを
取り込み続けることによって、脳はセロトニンの生成量を減らして、
バランスを取ろうとします。

そこで、禁煙をするとニコチンを摂取できなくなるため、
セロトニンが不足した「うつ」のような状態になってしまうのです。

＜禁煙うつは2週間＞

禁煙うつは、ずっと続くものではありません。

ニコチンの禁断症状が落ち着くまでの
2週間くらいがメドだと言われています。

セロトニンと同様の物質が体外から入って来ないとわかれば、
脳は再び適正量のセロトニンを生成し始めるからです。

しかし、禁煙うつは、本来のうつ病と全く見分けがつかないので、
「自分は本当に禁煙うつなのだろうか？」と不安になる人も多いでしょう。

心配な方は、ニコチンガムやパッチを使用した禁煙に切り替えてみてください。

ガムやパッチを使用して、うつ状態が解消されれば、
あなたは禁煙うつだったということです。

ニコチンガムやパッチは段階的にニコチン摂取量を減らして行く使い方をするので、
ガムやパッチを手放した後に、再び禁煙うつになることは考えにくいです。

＜2週間以上続くなら「うつ病」かも＞

あなたの禁煙うつが、2週間以上続いているようならば、
それは本当の「うつ病」を疑う必要があります。

うつ病にはストレスや疲労など、様々な要因が関わってきます。

タバコを使った気分転換を失ったところに、
タイミング悪く何らかのストレスがかかれば、
うつになることも想像できます。

かかりつけの内科医、心療内科、精神科などを受診してみてください。

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